Fases hacia el éxito
Cambridge Plan de Peso ofrece el apoyo individual de un Asesor y una amplia gama de productos fantásticos, con Programas para todos los gustos, independientemente de las circunstancias u objetivo de peso.
Ten en cuenta que las calorías que se indican son un cálculo aproximado y no valores exactos. Utilizamos tablas de composición de alimentos oficiales para calcular la información nutricional de los productos Cambridge Weight Plan, listas de alimentos y recetas. No obstante, los nutrientes que contienen todos los alimentos tienen variaciones naturales y por tanto solamente podemos ofrecer estimaciones del contenido nutricional y energético.
Cambridge Plan de Peso se puede usar como sustitutivo de la dieta completa (Fase 1a) o con alimentos convencionales (Fase 1b o superior).
Con 800kcal diarias, tanto el Sustitutivo de la Dieta Completa (Fase 1a) como la Fase 1b proporcionan una pérdida rápida de peso.
Las Fases más altas ofrecen una pérdida de peso más gradual y son ideales para aquellos que quieran ir avanzando en las Fases para estabilizar y mantener su peso incrementando de forma gradual la ingestión de alimentos convencionales.
Tu Asesor Cambridge te guiará a través de las Fases, además de ofrecerte consejos sobre la preparación, estabilización y mantenimiento del peso. También te ayudarán a largo plazo con consejos sobre mantenerse en forma y establecer una relación sana con la comida.
Fase 1: Sustitutivo de la dieta completa
Fase 1a
La Fase 1a es un sustitutivo de la dieta completa que proporciona 800 kcal diarias y será tu única fuente de alimento. Esta Fase está diseñada para lograr una pérdida de peso rápida y eficaz, a la vez que asegura una dieta sana en un máximo de hasta tres semanas consecutivas.
No se cuentan las calorías y no se combinan los grupos de alimentos. No hay que pesar alimentos ni hay que seguir ningún libro de recetas. Simplemente existen dos reglas claras y sencillas:
- Comer cuatro productos Cambridge Weight Plan al día
- Beber al menos 2,25 litros de líquido a lo largo del día*
Fase 1b
La Fase 1b también ofrece 800 kcal al día, pero combina las ventajas de las comidas Cambridge Weight Plan con 200 calorías de alimentos convencionales. En la Fase 1b ingieres:
- Tres productos Cambridge Weight Plan al día
- 200 kcal de alimentos convencionales ricos en proteínas, y verduras y/o leche desnatada
- 2,25 litros de líquido a lo largo del día*
La Fase 2 ofrece un total de 1000 kcal al día
La Fase 2 ofrece un total de 1000 kcal al día. Ingieres:
- Tres productos Cambridge Weight Plan al día
- 150 kcal en el desayuno
- 200 kcal en la cena
- 150 ml de leche desnatada (50kcal) ya sea en el desayuno o a lo largo del día
- 2,25 litros de líquido a lo largo del día*
* Los líquidos incluyen agua mineral (con gas o sin gas) té, café (sin leche ni azúcar), tés de frutas, infusiones, saborizantes Cambridge para el agua.
La Fase 3 aumenta el consumo energético diario a unas 1200 kcal.
La Fase 3 aumenta el consumo energético diario a unas 1200 kcal. Consta de lo siguiente:
- Dos productos Cambridge Weight Plan al día
- 150 kcal ó 250 kcal en el desayuno**
- 200 kcal ó 300 kcal en la comida**
- 300 kcal en la cena
- 150 ml de leche desnatada (50 kcal) ya sea en el desayuno o a lo largo del día
- 2,25 litros de líquido a lo largo del día*
* Los líquidos incluyen agua mineral (con gas o sin gas) té, café (sin leche ni azúcar), tés de frutas, infusiones, saborizantes Cambridge para el agua.
**El desayuno y la cena deben sumar 450 kcal
La Fase 4 consta de 1500 kcal al día.
La Fase 4 consta de 1500 kcal al día. En la Fase 4 ingieres:
- Un producto Cambridge Weight Plan al día
- 300 kcal en el desayuno
- 350 kcal en la comida y ración de fruta de 50 kcal
- 350 kcal en la cena y postre (o fruta) de 150 kcal
- 300 ml de leche desnatada (a lo largo del día)
- 2,25 litros de líquido a lo largo del día*
* Los líquidos incluyen agua mineral (con gas o sin gas) té, café (sin leche ni azúcar), tés de frutas, infusiones, saborizantes Cambridge para el agua.
¡Enhorabuena! — ¡Has alcanzado el objetivo de peso!
Te has esforzado mucho para perder peso y mereces que te feliciten por tu disciplina y resistencia. Date un capricho con algo especial. Puede ser algo sencillo o más elaborado, como prefieras. ¿Qué tal si te vas a comprar ropa nueva para lucir tu fabulosa figura?
Tu objetivo es mantener el peso estable y evitar coger esos kilos otra vez. Las Fases basadas en calorías están diseñadas para ayudarte con la estabilización y el mantenimiento del peso a largo plazo.
Tu Asesor Cambridge te ofrecerá consejos prácticos para ayudarte a mantener tu nuevo peso.